C'est la rentrée des classes !

Et voilà, après 2 mois de vacances, 2 mois à être avec mes bébés a profité du soleil, de la plage, des balades, c'est la rentrée ! La routine recommence, d'un côté je suis déjà nostalgique de ce bel été passé avec eux et de l'autre côté, je suis contente de retrouver nos habitudes, notre petite routine.

Une toute première rentrée pour mon petit bébédoux, un coeur de maman serré et les larmes au bord des yeux, je l'ai laissé entre les mains de sa maitresse pour de nouvelles aventures ! Autant vous dire, que de son côté, c'est la joie qui a primé ! Il est allé découvrir sa classe, sa cours de récréation tout sourire et tout en courant de partout ...

Une deuxième rentrée pour ma douce, beaucoup plus difficile que pour le petit... Des pleurs, une appréhension de quitter maman et la nostalgie des vacances... Mais malgré tout une joie de retrouver les copines ! J'espère que les pleurs de séparation s'estomperont rapidement.

Pour préparer au mieux la rentrée scolaire, on a repris notre routine et nos belles habitudes. depuis déjà la dernière semaine d'août. Des habitudes simples comme toujours, accessibles à tous et faciles à mettre en place.

Je vous donne ici quelques conseils naturo bien-être pour les petits & les grands !

Renforcer le Système Immunitaire

• Alimentation équilibrée : intègre des fruits et légumes riches en vitamines C et D, comme les oranges, les kiwis, et les champignons.

• Probiotiques naturels : Ajoute des aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir et la choucroute pour améliorer la santé digestive et l'immunité.

  
  

Routine de Sommeil

• Fixe une routine régulière : établis des heures de coucher et de lever fixes pour aider les enfants à s'adapter à un horaire scolaire.

• Ambiance apaisante : crée un environnement de sommeil propice avec une chambre calme, sombre et fraîche.

  
  

Gestion du Stress et de l'Anxiété

• Techniques de relaxation : pratique des exercices de respiration, du yoga ou des massages doux pour aider les enfants à se détendre.

• Herbes apaisantes : utilise des tisanes de camomille, de lavande ou de mélisse pour calmer les esprits anxieux.

  
  

Organisation et Planification

• Planning familial : utilise un tableau de planification hebdomadaire pour organiser les activités et les devoirs.

• Planning des repas: prépare ta liste de repas pour la semaine et ta liste de courses, comme ça tu es sur de manger mieux et plus équilibré. En plus, tu vas gagner du temps.

  
  

Activité Physique Quotidienne

• Encouragez les jeux en plein air pour maintenir une bonne condition physique et réduire le stress.

• Activités en famille : faire des promenades, du vélo ou des jeux de ballon pour intégrer l'exercice dans la routine quotidienne.

Quels sont vos principaux défis pour cette rentrée ? N'hésitez pas à me poser tes questions.

Ensemble, faisons de cette rentrée un moment positif et plein de promesses !

Charlène